Voilà la grande nouvelle dont je vous parlais hier !

Avec deux copinautes, nous venons de créer ensemble un blog pour partager notre cheminement créatif. Nous sommes toutes les trois inscrites à l’atelier de SuziBlu (qui aborde également l’art comme moyen de guérison).

Aegiale et moi allons sous peu recommencer le programme en douze semaines de Julia Cameron (je vous en reparle très vite), MamanSurSaPlanète quant à elle vient de le terminer, mais nous donnera ses impressions etc au fil de notre avancée.

Nous tenons chacune un journal créatif, et partagerons avec vous ce que cela nous apporte, quelques pages choisies etc.

Ca promet d’être génial et enrichissant…

Il n’est pas encore terminé, mais je suis trop impatiente et vous donne donc dès à présent le lien: Blissfully Weaving Waves of Creativity.

A bientôt !

J’aurais tellement de choses à vous raconter, à vous dire, mais les mots ne viennent pas en ce moment et ça m’agaaaaaaaaace !

Je (nous) vous réserve une GRANDE surprise pour les jours à venir, vous verrez ce sera génial, tout simplement !

L’atelier de Suzi Blu a commencé trois jours plus tôt que la date annoncée, et j’ai donc commencé à apprendre comment dessiner ces superbes petites poupées. Je ne sais pas dessiner. Vraiment pas. C’est un fait, je ne suis sans doute pas née avec le gêne du talent artistique du dessin, on s’y fait vous savez. Mais comme j’aime bousculer les choses, j’ai décidé que malgré tout j’allais apprendre. Que Suzi saurait sans doute réveiller ce qui sommeille en moi. Et j’avais raison. Après deux petits jours seulement, il y a un net progrès… et je suis fière de moi ! Alors je me dis qu’après huit semaines, je serai capable de faire des miracles. Parce que I CAN DO IT (petite référence implicite à Louise Hay ? Oui, sans doute ahaha) ! On y croit fort, on s’accroche et ça ira.

C’est difficile d’avoir des images précises en tête et une fois devant la feuille/toile/cahier, rien à faire on n’est pas satisfait du résultat car on en est loin… j’ai beaucoup de difficultés de ce côté-là.

Je vous prépare des notes avec scans et photos

Puis aussi je cherche désespérément un design pour cet endroit, celui-ci n’a que la bannière qui me plaît, tout le reste c’est beurk (enfin non, c’est juste que cela ne me convient pas). Et je ne sais pas comment faire le mien toute seule, enfin je n’ai pas le temps suffisant de m’y pencher à fond (c’est plus un peu de temps à autre, et j’aime pas ça).

Je suis dans un élan qui prend de l’ampleur et… que c’est bon !!!!!!!! J’aime les liens qui se tissent et se reserrent actuellement, vraiment.

Depuis la fin de semaine dernière, je passe un temps fou sur YouTube. Avant, je n’aimais pas du tout ce site, puis je me suis rendue compte que des gens l’utilisaient à des fins… positives.

Suzi Blu

C’est ainsi que j’ai trouvé des vidéos sur l’art journaling et que je suis tombée amoureuse de Suzi Blu. Je l’adore, vraiment. Allez donc voir son SuziBluTube.

Suzi est une Américaine d’origine Italienne, elle vit dans le New Jersey. Elle aime les affirmations positives et est végétarienne. Ses vidéos sont pleines d’humour, elle nous raconte beaucoup sa vie mais nous apprend aussi énormément de choses.

J’aime qu’elle ne range pas son appart lorsqu’elle se filme pour nous, j’aime qu’elle ait cette âme enfantine malgré son âge (et croyez-moi, j’ai réellement eu un choc lorsque j’ai su quel était son âge !). Elle émane beaucoup de positif… au point que j’ai sauté le pas et me suis inscrite à son premier cours online, un cours de huit semaines (;) Aegiale) ! Il me tarde !!!!!!

Elle a eu une influence vraiment positive, notamment en redorant l’estime que j’ai pour mon art, malgré les lacunes indiscutables que j’ai.

Voilà une page de mon journal que j’ai faite il y a quelques jours…

C’est un mélange de techniques. J’ai utilisé des crayons aquarellables (je cherche desespérément des craies aquarellables car je m’en sers surtout pour les fonds, et ce serait beaucoup plus pratique), de la peinture acrylique, des collages (serviette pour le motif dansle ciel, et papier pour la robe et le coeur), des feutres et j’ai écrit le texte avec un crayon gel blanc.

J’aime beaucoup mélanger les textures et les procédés, ça ouvre un champ d’action infini.

Soyez indulgents hein… moi j’aime beaucoup cette page, même si elle est plutôt « moche », j’entends par là que je ne sais pas dessiner (mais ça va changer car je vais apprendre à faire de sublimes visages de poupée avec Suzi! here we goooooooo).

On voit mal, mais la couronne est dorée, et le cheveux ont des reflets.

Je vous montrerai bientôt une double page que j’ai réalisée et qui me plaît énormément… là je file, mes tubes de peinture m’attendent, je suis complètement à fond dans mon journal et j’en ressens trop de bienfaits (j’en mets de côté ma cuisine, c’est pour dire! bon, en plus, la chaleur qui nous assome depuis quelques jours ne m’incite pas à rester derrière mes fourneaux).

Je n’ai pas oublié la demande faite par commentaire d’en dire plus sur le principe du journal créatif et ce qu’il peut apporter. J’ai marqué quelques passages du livre mais je n’ai pas encore eu le temps de les taper. Ca viendra

J’ai fait relier mes pages (120) dans une boutique de photocopies, d’ailleurs le gérant était super sympa et enthousiaste par mon projet… il m’a d’ailleurs pas mal fait réfléchir en me disant « mais vous êtes sûre que ce ne sera lu par personne ? ». Avant d’aller le faire relier, j’avais testé la teinture de mes feuilles avec du thé, ça a super bien rendu, pile ce que je recherchais ! donc les deux premières pages de mon journal (la couverture et la page suivant, en fait) sont comme du vieux papier jauni.

J’ai dessiné sur ma couverture un arbre, symbole qui me parle énormément. Comme sur la couverture du livre d’Anne-Marie Jobin, j’ai laissé courir quelques mots sur mon dessin.

Je ne sais pas dessiner, vraiment pas. Je suis carrément incapable de représenter un bonhomme, je vous l’assure.

Mais ce n’est pas grave, car dans le Journal Créatif ce n’est pas l’esthétique qui prime, mais simplement de pouvoir exprimer visuellement, en complément ou nom des mots, ce qui nous travaille, ce qui nous touche, ce qui nous blesse, ce qui nous fait vivre.

Pour le moment, je consigne dans mon journal tout ce qui me passe par la tête. Et je fais un réel travail de libération car j’ai tendance à toujours remettre à plus tard et au final je ne fais rien. Quand quelque chose me passe en tête, hop c’est dedans. Par exemple hier j’ai fait un dessin spontané à la suite duquel j’ai consigné mon ressenti. Suite à cela, je me suis sentie plus légère.

Je n’ai pas encore testé certaines méthodes du livre, mais cela ne saurait tarder.

Voici une des pages. J’ai scanné une des cartes du Tarot de la Triple Déesse que j’avais tiré le matin et m’avait particulièrement parlé pour la coller, ensuite j’ai noté mon ressenti et laissé les dessins venir pendant que j’écrivais.

Je note systématiquement la date, afin d’avoir un repère temporel ensuite, si jamais je désire me relire.

Le journal créatif peut être un excellent allié spirituel car il peut nous permettre d’explorer nos profondeurs et de faire resortir des choses jusque là insoupçonnées…

J’ai presque terminé le livre, je le ferai ensuite voyager un peu

Je suis retombée par hasard sur un article de jipeg sur son ancien blog. Le hasard n’existe pas, hein

Depuis quelques mois, je me suis remise à la peinture, et au home’déco (c’est une pratique qui permet de créer des toiles, avec de la peinture, des collages et pleins d’autres techniques; afin de décorer son intérieur). Ca me détend et me permet de m’affirmer au niveau créativité. J’ai pleins pleins d’idées en tête, parfois très précises, mais souvent une fois devant ma toile je bloque complètement et n’arrive plus à rien. Cela reste donc à l’état de projet dans mon esprit et me frustre énormément…

Alors quand j’ai vu ce livre proposant la création d’un journal créatif®, mêlant l’écriture et le dessin, je me suis dit que c’est exactement ce dont j’avais besoin. Je tiens un journal intime depuis que j’ai six ou sept ans (depuis que je sais écrire, en fait), c’est une pratique très importante dans ma vie. L’associer au visuel des images ne peut qu’être positif, me reconcilier encore un peu plus avec mon subconscient et m’aider à dénouer les blocages et à mieux me connaître.

L’auteure du livre, Anne-Marie Jobin, est Québecoise. Elle est travailleuse sociale et art-thérapeute (c’est un signe pour moi, elle a étudié l’art-thérapie à Vancouver). Elle anime des ateliers d’art-thérapie, sur le journal créatif

Voyez comme le livre est complet:

TABLE DES MATIÈRES: Le journal créatif

Remerciements………………………………………………………… 9

Introduction ………………………………………………………….. 13

PREMIÈRE PARTIE: RÉFLEXIONS……………………………… 21

Chapitre 1: La quête de sens / la faim de l’âme ……………… 25

Chapitre 2: Le mode intuitif ………………………………………. 29

Chapitre 3: Le pouvoir de l’art …………………………………… 33

Chapitre 4: La créativité …………………………………………… 37

Chapitre 5: Le journal comme pratique spirituelle …………… 45

Chapitre 6: Journal créatif et communauté ……………………. 49

DEUXIÈME PARTIE: LES TECHNIQUES………………………. 53

Chapitre 7: Les techniques d’écriture …………………………….57

• L’écriture rapide
• La phrase déclencheur
• Le dialogue
• La lettre fictive
• L’autre point de vue
• Les affirmations positives
• L’écriture en folie
• Les listes
• Les diagrammes écrits
A) Le diagramme en bulles
B) Le diagramme en colonnes
C) Le diagramme en cercle
• La poésie
• Les personnages
• Les histoires

Chapitre 8: Les variantes du dessin……………………………….. 87

• Le dessin spontané
• Le barbeau
• Le zoom
• Le trio
• L’art positif
• Le collage
• Les diagrammes dessinés
A) La forme-symbole
B) La silhouette
C) Le mandala

Chapitre 9: L’interface dessin-écriture …………………………… 107

• L’écriture suite au dessin
A) Réflexions suite au dessin
B) Mots-sur-image
C) Le dialogue avec l’image
D) L’image qui raconte
• Le dessin suite à l’écriture
A) Dessin spontané
B) Image-sur-mots
C) Zoom sur un mot
D) Combinaisons spéciales

Chapitre 10: L’autre main ……………………………………………. 117

• Dialogue entre les deux mains
• Diagramme main droite / main gauche
• Lettre fictive
• Dessin

Chapitre 11: Techniques hors journal………………………………. 123

• Dessins grand format
• Trois dimensions
• Méditation / visualisation
• Rituels

TROISIÈME PARTIE: EXERCICES PRATIQUES………………… 125

Les grands chapitres

Chapitre 12: Les grandes questions?………………………………… 131

• Qui suis-je
• D’où je viens ?
• Où j’en suis
• Où je m’en vais ?

Chapitre 13: Les grandes vagues…………………………………….. 141

• Les crises
A) Pertes et deuils
B) Crises de sens
C) Crises liées aux étapes de la vie
• États émotifs difficiles
A) Broyer du noir: la déprime
B) Voir rouge: la colère
C) Blanc de peur
D) Avoir les bleus: la tristesse
E) Vert de jalousie

Chapitre 14: Les grands domaines……………………………………. 163

• Le mental
A) Le mental ordinaire
B) Le théâtre quotidien
C) Les obsessions
• Le physique
A) Les douleurs, blessures et maladies
B) Le stress
C) Les dépendances
D) L’image corporelle
E) Les limitations physiques
F) La mort
• L’émotif
A) Les émotions de tous les jours
B) Les blessures émotionnelles
C) L’hyperémotivité: je sens tout
D) L’absence d’émotions : je ne sens rien
• Le spirituel
A) La spiritualité
B) Les pratiques spirituelles
C) La sagesse intérieure

Chapitre 15: Les grands rêves ……………………………………………. 205

• La légende personnelle
• Les grands projets

Autres sources d’inspiration

Chapitre 16: Les rêves……………………………………………………… 215

Chapitre 17: Les images……………………………………………………. 219

Chapitre 18: La vie courante ……………………………………………… 223

QUATRIÈME PARTIE: PIÈGES ET BLOCAGES………………………..227

Chapitre 19: Pièges et blocages fréquents dans la pratique du journal …. 231

Chapitre 20: Autres pièges et blocages…………………………………. 239

Chapitre 21: Cinq ingrédients gagnants ………………………………… 245

Notes de la fin ………………………………………………………………… 249

Conclusion……………………………………………………………………… 253

Bibliographie…………………………………………………………………… 257

J’ai galéré pour trouver un cahier de grande taille sans ligne, avec des feuilles épaisses mais pas trop (car je suis incapable d’écrire droit sans ligne, il me faut donc une feuille permettant l’utilisation d’un guide-âne glissé dessous). Du coup, ce n’est pas un cahier que j’ai Hubby va voir à son boulot s’il peut me relier les feuilles avec des spirales, sinon il faudra que j’aille le faire faire dans une boutique spécialisée, et ça m’ennuie un peu, je dois l’avouer.

Je vous en redonnerai des nouvelles si cela vous intéresse.

Si vous voulez vous le procurer, il est sur Amazon:

Lundi matin, j’ai profité du fait que mes Elfettes chéries soient toutes les deux à la halte pour la matinée pour aller flâner en librairie, toute seule. Et je ne me suis même pas perdue ! (ben oui, j’ai un sens de l’orientation assez peu développé, je ne le cache pas). Je n’avais rien de précis en tête, sauf un roman qui m’a merveilleusement marqué, que j’ai offert lors d’un swap mais que je ne possèdais pas encore.

Evidemment, je me suis arrêtée au rayon « bien-être », à la recherche d’ouvrages sur la naturopathie… mais rien. Par contre, comme je me renseigne activement sur l’énergie et les chakras en ce moment, mon regard s’est posé sur deux livres, j’ai finalement choisi celui-ci. Je lui reproche juste ses images en noir & blanc (hormis les planches des chakras, qui elles sont en couleur).

C’est une approche naturopathique, selon moi, puisque pour chaque chakra plusieurs procédés sont expliqués (lithothérapie, chromothérapie, phytothérapie, magnétisme/reiki etc) et ça c’est vraiment très très appréciable.

Le livre est divisé en trois parties.

Avant-propos

1ère partie: L’ETAT DES LIEUX
1. Les 4 grandes lois de l’énergie
2. L’aura et les corps subtils
3. La véritable nature des chakras
4. Techniques pour revitaliser vos chakras

• Chromothérapie
• Lithothérapie
• Phytothérapie
• Aromathérapie
• Florithérapie
• Magnétisme et Reiki
• Méditation et postures
• Mantras et musicothérapies

2nde partie: LE GUIDE DE VOS CHAKRAS

1. Chakra n°1: Muladhara
2. Chakra n°2: Svadhistana
3. Chakra n°3: Manipura
4. Chakra n°4: Anahata
5. Chakra n°5: Vishuddha
6. Chakra n°6: Ajna
7. Chakra n°7: Sahasrara

3ème partie: CHAKRAS ET MEDECINES TRADITIONNELLES

1. La médecine ayurvédique
2. La médecine chinoise
3. La médecine tibétaine

Conclusion

Bibliographie

Je le trouve vraiment très complet, surtout pour une novice comme moi. Je vous le recommande chaudement

La première fois que j’ai entendu parler de Naturopathie, ça devait être dans le courant de l’année 2003.

Qu’est-ce que la naturopathie ? Voici ce qu’en dit le site naturopathe.net:

la Naturopathie repose sur des conceptions et des techniques d’éducation, de prévention et de soins, à l’aide de « méthodes naturelles » et de l’« hygiène vitale », afin d’optimiser la santé intégrale de l’individu.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé « la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ».

L’origine du mot « naturopathie » vient de deux mots anglais « nature » et « path » qui signifient « le chemin de la Nature » ou la « voie de la Nature ». Cette appellation de « naturopathy » a été enregistrée pour la première fois aux USA en 1902…

La naturopathie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle mais elle la complète, d’où son appartenance aux « médecines complémentaires ».

Ce site m’a aidé à voir que oui, c’est bien cela que j’aimerais faire par dessus tout (les autres métiers que j’avais en tête ne doivent rester qu’à l’état de passions).

Le naturopathe établit un bilan lors de la première consultation, puis aide son patient à l’aide de plusieurs techniques (les herbes, l’iridologie, des pratiques manuelles, des conseils alimentaires, de dépense physique…).

J’aimerais également me former au niveau énergétique, proposer aux gens ce que fais la sage-femme qui m’a suivi lors de ma seconde grossesse, de la thérapie énergétique (elle prend le pouls, « voit/ressent », et débloque en parlant (le dialogue, c’est quand même important) et par des points d’acupressure).

Maintenant, je me renseigne sur la legislation en Colombie-Britannique à ce sujet, car c’est trop tard pour commencer une quelconque formation maintenant, en France. Il me faudra attendre d’être au Canada.

Serait-ce la Folle Avoine qui m’ait aidé ..?

J’aimerais avoir une place pour me reconstituer un autel. J’ai déjà des idées pleins la tête, mais je n’ai aucun endroit concret pour le dresser. Cela créé une petite frustration… mais cela m’apprend également à être patiente.

Grâce à une belle note d’Aegiale il y a quelques temps, j’ai commencé un journal de Gratitude. Tous les soirs (c’est le moment que j’ai choisi, mais chacun fait comme il le sent), je note cinq choses survenues lors des dernières 24heures pour lesquelles j’éprouve de la gratitude. Vous saviez que la célèbre présentatrice noire américaine Oprah Winfrey en tient un ?

Je m’interroge aussi beaucoup sur mon cheminement solitaire… j’ai toujours tout fait seule, appris seule (évidemment je n’oublie pas l’aide des personnes qui répondent à mes questions, avec qui je discute, qui m’aiguillent lorsque j’en ai besoin). J’ai l’impression qu’il me manque une sorte de routine, du concret. J’ai énormément de choses en tête, mais concrètement je n’ai rien. Tout est dans ma tête.

Je commence à me demander si je ne devrais pas chercher des personnes pour partager cela, en vrai, en chair et en os. Après, j’ai aussi l’impression de ne pas avoir les mêmes… intérêts (?) ésos que les autres. Je suis plus axée dans le « spirituel » que dans le « magique », contrairement à mes débuts, il y a maintenant une petite dizaine d’années (waouh ça ne me rajeunit pas héhé). C’est vraiment très confus dans mon esprit, j’en ai très envie, mais j’ai l’impression que cela fait une telle éternité que je n’ai pas fait la rencontre de personnes nouvelles que j’en serai complètement incapable… Pourtant, je commence à connaître quelques païennes, dont certaines vivent vraiment pas loin de chez moi (;) Rhi), mais je suis bloquée par la peur pour proposer une rencontre !

Je viens de faire un Test des chakras sur un site… pas brillant. Même si les résultats ne m’étonnent pas plus que ça, en fin de compte.

Ce test est très simple: une série de question, pour lesquelles il faut indiquer où on se situe sur une échelle de cinq possibilités, classées du « pas du tout » à « tout à fait ».

Les chakras sont des roues énergétiques situées dans notre corps. Voici un très bon article dans Wikipédia: cliquez ici.

Je ne suis pas au point, niveau énergétique et ressentis de mes chakras. Mais vraiment pas, je ne sais même pas comment faire pour les rééquilibrer. En fait, la peur me bloque: j’ai tellement la trouille de les dérègler plus qu’ils ne le sont que je préfère les laisser comme ils sont. Gloups!

Chakra racine

Le chakra racine est au sujet d’être physiquement là et de se sentir à la maison dans les situations. S’il est ouvert, vous vous sentez fondé, stable et sécurisant. Vous ne méfiez pas inutilement des personnes. Vous vous sentez dans ici et maintenant et relié à votre corps physique. Vous vous sentez avoir le territoire suffisant.

Si vous tendez à être craintif ou nerveux, votre chakra racine est probablement sous-actif. Vous vous sentiriez facilement fâcheux.

Chakra sacré

Le chakra sacré est au sujet du sentiment et du sexualité. Quand il est ouvert, vos sentiments coulent librement, et sont exprimés sans vous étant sur-émotif. Vous êtes ouvert d’intimité et vous pouvez être passionné et animé. Vous n’avez aucun problème traiter votre sexualité.

Si vous tendez à être raide et non-émotionnel ou à avoir un « visage de tisonnier », le chakra sacré est sous-actif. Vous n’êtes pas très ouvert aux gens.

Chakra du nombril

Le chakra du nombril est au sujet de s’affirmer dans un groupe. Quand il est ouvert, vous vous sentez dans la commande et vous avez l’estime suffisante d’individu.

Quand le chakra du nombril est sous-actif, vous tendez à être passif et indécis. Vous êtes probablement timide et n’obtenez pas ce que vous voulez.

Quand j’ai fait le test la première fois, mon chakra du troisième oeil était apparemment sur-actif.

Je sais que j’ai un gros travail à faire là-dessus, mais je ne sais pas par où commencer pour ne pas faire de catastrophes !

Je me replonge plus profondément dans le livre Raising Witches d’Ashleen O’Gaea, que j’avais beaucoup mis de côté. Je vous en reparlerai plus longtemps si cela vous intéresse.

Je l’aime bien malgré son orientation Wiccane claire et explicite (voie que je ne suis pas, je le rappelle) car il me donne pleins d’idées pour mes filles. Je ne veux pas les forcer, mais leur donner des bases, dont elles feront bien ce qu’elles voudront plus tard

Grenouille est pas mal dégourdie du haut de ses 2 ans et demi et est relativement demandeuse (cf son 1er achat de pierre il y a quelques temps; elle tient d’ailleurs systématiquement à s’allonger pour se mettre son quartz à inclusion de tourmaline au niveau de la gorge). C’est pourquoi, en plus de ce que je fais naturellement et instinctivement, je cherche à répondre à ses attentes. En ce moment, elle me demande sans cesse (en plus du fameux « pourquoi? » qui fait bien rire les gens dans le bus) « c’est quelle couleur ça maman? »… et me suis souvenue d’une petite chansonnette dans le livre su-nommé.

Je vous la mets traduite librement, bien que je préfère la version originale en anglais que je noterai ensuite.

Rime des couleurs

Le Rouge est pour la Vie, le Orange pour l’Equilibre
Le Jaune est pour la Pensée et pour développer les Talents
Le Vert est pour la Nature, et le Bleu pour l’Esprit
L’indigo est pour la Paix: soyez calme pour l’entendre
Le Violet est primordial, enchanté et délicat:
Ils forment l’arc-en-ciel, et tu le fais briller.

Voici la version originale:

Color Ryhme

Red is for Life, Orange for Balance
Yellow’s for Thought and developping talents
Green is for Nature and Blue is for Spirit
Indigo’s Peace: be quiet to hear it.
Violet’s primal, enchanted and fine:
They make up the rainbow, and you make it shine.

Pas forcément facile de trouver un rythme, personnellement je me laisse porter par les mots, tout simplement…